广东快乐10分中奖助手下载:跟心脏抢寿命、跟骨头抢钙、还致癌…就是你天天吃的这个东西2019-09-16

?什么东西吃多了容易得胃癌?

?什么东西吃多了惹头疼、增水肿、伤骨伤肾伤血管?

广东快乐10分钟直播 www.yasspv.com.cn ?什么东西吃多了血压飙升?




其实这提到的所有害处,有一种每天必吃的食物都占全了,那就是——食盐。

无盐不成味,作为“百味之首”,盐是人人不可或缺的调料。但是一旦过量,对健康是百害而无一利的。

1.伤血管

高盐饮食有导致血压升高的作用,研究发现,每天食盐摄入每增加0.5克,中风的风险就增加17%。

盐吃多了会引起高血压,同时还会使血浆胆固醇升高,促使我们的血管变薄、变脆,这就是非??膳碌摹鲋嘌不?。




2.伤骨

盐的主要成分是钠,一般而言,人体的肾会将每天多余的钠排出体外,每排泄1000毫克钠,会同时耗损26毫克钙。

人体摄入的钠越多,需要排出体外的钠就越多,而钙的消耗也就越大。导致“骨头变脆”,患上骨质疏松也就不足为奇了。

3.伤心脏

据英国《独立报》报道称,科学家在经过12年的研究,最终得出的结果是,高盐饮食会显著增加心脏衰竭的风险。

这份研究中指出,人们每天摄入的氯化钠超过13.7克,心力衰竭的速度会翻倍。




4.损皮肤

吃盐多的时候,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,排出身体的水分会增加,也不利于皮肤的保水。

5.伤肝肾

肾脏是人体的一大重要代谢器官,人体的代谢废物很多是通过肾脏,最终以尿液排出体外,多吃盐就会大大加重肾脏的负担,对肝也不好。




6.致胃癌

流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说,饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

吃盐需限量,健康吃盐准没错!

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